Alistair Brownlee revela su intenso volumen de entrenamiento olímpico

Alistair Brownlee, triatleta retirado, compartió recientemente detalles sobre su régimen de entrenamiento durante sus años de éxito en los Juegos Olímpicos. En sus mejores momentos, Brownlee realizaba un volumen de entrenamiento que alcanzaba los 700 km semanales.

Su rutina incluía cinco días de natación, con sesiones de entre 4000 y 4500 metros, además de entre 15 y 18 horas de ciclismo, cubriendo entre 400 y 600 km por semana. También dedicaba 12 horas a la carrera, alcanzando entre 120 y 140 km semanales. Para recuperarse, dormía entre 9 y 10 horas cada día y tomaba siestas de una hora.

Su dieta estaba compuesta principalmente de proteínas, frutas y verduras, además de suplementos para complementar su nutrición.